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情仪礼中@礼中战“疫”之用“心”战“疫”以爱抗“抑”

新冠肺炎疫情牵动着每一个人的心,大家都在积极响应国家号召,做好自我防护,共同加入“战疫” 大军。疫情在威胁人们身体健康的同时,也给大家带来心理上的压力。特别是近段时间,随着家长居家办公、学生居家学习新模式的到来,家长与孩子之间的相处密度高、时间长,容易导致 “相看两厌”等矛盾,带来恐慌、焦虑与烦躁等消极情绪。

心系每一位孩子,心系每一个家庭。在唐继东校长“安全第一,生命至上,精准施策,守护有责”思想的指导下,礼嘉中学特别邀请心理咨询专家周永胜录制疫情期间家长心理调适讲座,为家长朋友详细解答疫情期间常见心理问题的调整方式,帮助家长们将危机化为亲子沟通的契机。


周老师首先从专业角度阐述了孩子在疫情时期容易出现的心理问题。青春期的孩子生理激素分泌旺盛,社会化愿望强烈,因此行为活动的受限很容易造成情绪的强烈波动。加上学习方式的转变,部分学生容易产生焦虑的情绪甚至自暴自弃。同时,与强势家长高密度的相处会使孩子被迫接受家长的负面情绪。这些因素的叠加,极可能让孩子产生“攻击性”,攻击性向内,可能导致抑郁甚至自残;攻击性向外则可能表现为挑衅父母的权威,甚至离家出走等严重叛逆行为。

那么,如何让爱的表达不绕弯、不走形,让爱的港湾更舒适、更亲密?从“专业”出发,与“实用”结合,周老师为家长朋友们提出了以下几点建议,我们一起看看吧!

1.认识自己的负性情绪 。

一方面,家长需要理解焦虑情绪的出现,从众心理下焦虑具有保护功能,适度焦虑有助成长;同时,也要建立积极正面的思想。

2.正确处理孩子的负性情绪及行为。

首先要理解、包容、接纳孩子由于行为活动受限带来的的情绪宣泄;对孩子的教育应以“赏识教育”、“温柔坚持原则”为主 ;认真倾听孩子的诉求, 因为此时此刻的孩子最需要父母的理解陪伴。

3.营造、维护健康的家庭氛围。

不做负性情绪的传播者, 提升心理免疫力。

4.抓住机会重建亲子关系。

转不利为有利,高效陪伴修复亲子关系。

5.加强身体锻炼,进行家庭游戏。

可以全家参加抖音、微视等平台活动,借助游戏及运动释放情绪。

6.制定健康的家庭规律作息时间表。

宅家生活要有仪式感:定时发放手机、制定奖惩规则……

7.在孩子学习方面做到不求不助,信任孩子的能力,建立孩子的责任感。

8.身心隔离之际仍要保持社会联系。科学认识疫情,理性关注与接收官方渠道信息,合理定时关注疫情。建议半天一次十分钟使用手机获取外界资讯。

9.如发现自己及孩子心理问题严重,应及时求助专业机构。

家长们积极响应学校号召,认真观看了本次讲座。在观看讲座的过程中,他们详细地做笔记,记录讲座提到的建议和措施。家长们在看完讲座后纷纷表示收获满满,感悟颇多,他们就本次讲座还写了很多自己的观后感。



感谢各位家长的认真学习、积极反思!亲爱的家长朋友们,让我们从珍爱自己做起,慢慢尝试给予彼此心理关怀与支持,哪怕只是一句安慰或祝福,都能让周围积极而温暖的力量不断积聚,将疫情带来的阴霾驱散一空!

一个人上路,可以走得更快。一群人上路,可以走得更远!家校携手, 难熬的日子里,我们与您同在!让我们一起努力,共同呵护自己及家人的心理健康,迎接春暖花开的到来!